Sophrologue à Perpignan – Retrouvez équilibre et sérénité
Vous cherchez un sophrologue à Perpignan ? Je suis Marion, sophrologue et énergéticienne. Je vous accompagne dans mon cabinet situé à Canet-en-Roussillon, à seulement 15 minutes de Perpignan, ainsi qu’en téléconsultation.
Mon objectif : vous aider à retrouver vos ressources intérieures, apaiser vos tensions et renouer avec un état de sérénité durable.
Qu’est ce que la sophrologie?
Le mot sophrologie vient du grec : “sos” = harmonie, “phren” = conscience, et “logos” = étude. On pourrait donc la définir comme « l’étude de la conscience harmonieuse ».
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire à la fois de disciplines occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie) et orientales (yoga, méditation).
D’abord conçue à des fins médicales et thérapeutiques, elle s’est élargie au fil du temps pour répondre à des besoins variés. Aujourd’hui, la sophrologie est une méthode accessible à tous, qui aide à mieux vivre son quotidien.
La sophrologie est avant tout un travail de conscience dirigé vers soi-même, une pratique qui favorise une relation plus apaisée et ouverte avec le monde extérieur.
Pourquoi consulter un sophrologue à Perpignan ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, mieux gérer ses émotions ou se préparer à un événement important.
Parmi ses principaux champs d’application :
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Gestion du stress et de l’anxiété
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Amélioration du sommeil et lutte contre la fatigue
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Préparation mentale à un examen, un entretien, une compétition sportive
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Développement de la confiance en soi et de l’estime personnelle
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Accompagnement dans les phobies, addictions, états dépressifs légers
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Retrouver un meilleur équilibre émotionnel au quotidien
La sophrologie est un espace de ressourcement, un temps pour soi, une méthode pour retrouver confiance et sérénité.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :
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Écoute et échange autour de votre besoin, de vos attentes et de votre état du moment.
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Pratique guidée : exercices de respiration, de relaxation dynamique et visualisations adaptées à votre problématique.
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Temps de retour : pour exprimer vos ressentis et ajuster les séances suivantes.
Chaque accompagnement est personnalisé, selon vos objectifs et votre rythme.
Tarif pour une séance : 60 €
Séances de sophrologie collectives
Les séances en groupe ne sont pas centrées sur une problématique individuelle, mais ont une portée plus générale. Elles permettent de s’accorder un moment de pause, de retour à soi, tout en bénéficiant de la force du collectif.
Une séance de groupe se déroule en 4 temps :
- Un temps d’accueil et d’introduction, suivi d’un premier centrage.
- Une partie dynamique (debout ou assis), avec des exercices de respiration et de relaxation dynamique, doux et accessibles.
- Une partie relaxante (assis ou allongé), avec des exercices de détente profonde et de visualisation guidée.
- Un temps de partage libre, où chacun peut exprimer ses ressentis.
Actuellement, je propose également des cercles saisonniers mêlant sophrologie, méditations et cercles de paroles.
Avis et témoignages
Je suis arrivée à elle en étant totalement dérégulée sur un plan émotionnel. Je n’arrivais plus à me concentrer, à dormir et à manger. Une séance à suffit pour m’aider à retrouver mon équilibre. J’ai apprécié sa posture bien ancrée qui m’a permise d’exprimer ma vulnérabilité et elle a su me proposer le bon exercice pour m’aider à retrouver une sécurité intérieure.
