Retrouvez sur cette page quelques exercices de sophrologie et méditations pour pratiquer tranquillement chez vous et découvrir ou redécouvrir mon univers.
Vous trouverez d’autres pratiques sur ma chaîne youtube
Ces exercices vous ont plu? N’hésitez pas à me le faire savoir ou à venir pratiquer en en atelier avec moi. Je me ferais un plaisir de vous accueillir.
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Exercices de sophrologie
Découvrez la sophronisation de base, une des techniques clés de la sophrologie qui permet d’apaiser, de revenir à soi et de prendre conscience de son corps dans sa globalité.
Vous pourrez également pratiquer dans la seconde vidéo des exercices de Relaxation Dynamique. Il s’agit de mouvements simples qui permettent de relâcher la pression, détendre et ramener également de la présence dans son corps.
Pour plus de pratique, je vous donne rendez-vous sur ma chaîne youtube.
Sophronisation de base : parcours du corps
Mini pratique de sophrologie dynamique : relâcher stress et tensions
Au fil des saisons : Mieux s’écouter en se reconnectant au cycle saisonnier.
Retrouvez ici des méditations guidées qui vont vous faire voyager dans les énergies des saisons et des sabbats de la Roue de l’année. Les sabbats manquant seront ajoutés au fil de l’année.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur la signification et les énergies des différents Sabbats, je vous donne rendez-vous sur mon profil instagram ou facebook
Imbolc (1er-2 février) : Entre ombre et lumière
Ostara – Equinoxe de Printemps (autour du 20 avril) : La renaissance de la nature
Beltane (30 avril-1ermai) : Se connecter aux énergies du Printemps
Litha – solstice d’Eté (20-21 juin): La puissance du soleil
Lugnasadh (31 juillet- 1er août): Méditation sur l’abondance et la gratitude
Mabon – équinoxe d’Automne (autour du 21 septembre ) : Entre soleil et lune, retrouver son équilibre intérieur
Méditation d’Automne : Ménage intérieur
Samhain (31 octobre – 1er novembre): A la rencontre du peuple de la forêt
Yule- solstice d’Hiver (autour du 21 décembre) : La promesse d’un renouveau